Exercice : Respirer en conscience

 Fermer les yeux, se centrer sur soi pendant quelques minutes

Respirer en conscience : prendre le temps d'effectuer 5 à 10 respirations avec un expir 3-4 fois plus long que l'inspir en pensant à quelque chose de positif, que vous aimez, qui vous apporte le sourire

Ressentir ce qui ce passe en vous.

Belle journée

 

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