LA SOPHROLOGIE

                         "La tâche à laquelle nous devons nous atteler n'est pas de parvenir à la sécurité,

c'est d'arriver à tolérer l'insécurité"   Erich Fromm


Qu'est-ce que la Sophro ??

A travers la relaxation et la concentration, le mental se pose et permet le lâcher prise : le corps se relâche et évacue les tensions. 

 

Une méthode composée de divers outils appropriés aux besoins de chacun :

  • La respiration
  • La relaxation
  • La concentration
  • Exercices corporels simples
  • Exercices de projection mentale imagée (visualisation) …

Les champs d'application et ses bienfaits

La Sophrologie permet entre autre :

  • Gestion des émotions, du stress, anxiété, angoisse..
  • Renforcement de capacités (confiance, concentration...)
  • Difficultés relationnelles
  • Accompagnements de situations de vie
  • Etat dépressif, burn-out
  • Gestion du poids et troubles alimentaires
  • Longues maladie, fin de vie, deuil...
sourire bien-être fanny-sophro.fr

et ainsi :

  • Se relaxer, Lâcher prise, installer un bien-être au quotidien
  • Equilibrer les plans tant psychique, physique qu'émotionnel
  • Retrouver, ou renforcer une écoute de soi, de ses capacités, de ses valeurs profondes
  • Trouver sa juste place
  • Avoir une meilleure écoute des autres, d’où une relation  bonifiée avec l'entourage
  • Se débarrasser de vieux schémas éducatifs, sociétaux...
  • Améliorer son sommeil
  • Réduire sa fatigue, ses douleurs...
  • S'orienter vers un épanouissement personnel, professionnel... 

Le liste n’est pas exhaustive, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre sophrologue pour connaitre s’il est en mesure de vous accompagner dans un autre cadre ou situation personnelle



La Sophrologie à tout âge !!

Spécificités Enfants et ADOS

La sophrologie est tout à fait adaptée aux enfants et adolescents.

Selon l'âge de l'enfant , les exercices ou outils sont la plupart ludiques pour permettre une meilleure  intégration et mémorisation.

 

L'enfant suit, lui aussi, un rythme souvent effréné depuis son plus jeune âge, qui peut l'amener à se couper de ses propres ressentis, envies et besoins.

L'enfance peut se révéler une période difficile : il peut avoir du mal à trouver sa place dans la fratrie, à l'école où les classes sont souvent surchargées.. et ainsi l'amener à des crises de stress, d'angoisses ou de fortes émotions (colère, peurs..), et/ou rencontrer des difficultés scolaires..


 

La sophrologie est une aide précieuse également lors d'examens, concours, permis.

 


L'adolescence est une étape de vie, d'individuation,  avec de grands bouleversements physiques, psychiques.

Elle est souvent source de conflits familiaux, mais aussi intérieurs.

Il est fréquemment en proie à de grandes émotions. Il peut ressentir un besoin d'écoute, et d'être accompagné dans ce qu'il vit sans être jugé.

Un accompagnement en sophrologie peut lui permettre de poser des mots, d'évacuer stress et angoisses. 

 



Les séances individuelles

Les séances en individuel permettent de vous accompagner personnellement  lors d’une situation de vie difficile ou nécessitant une aide temporaire. 

Un temps qui vous est entièrement consacré !


Le déroulement d’une séance :

  • Dialogue : moment d'écoute
  • Exercices adaptés aux besoins du moment
  • Echange sur l’expérience vécue
  • Proposition d’outils 

Lors des séances, je vous transmets des outils simples et concrets faciles à utiliser dans le quotidien, afin que vous puissiez être acteur/actrice de votre mieux-être, vers une future autonomie.


Chaque accompagnement est du « sur mesure » et entièrement personnel.

Selon chacun, je définis un protocole structuré et progressif, adapté selon votre rythme.

Outre la sophrologie, j'utilise des outils issus du développement personnel.

 

Le nombre des séances et le rythme seront définis d’un commun accord, après le  premier RDV  et réajusté après un bilan de 3 à 5 séances.

 

Il n’existe cependant pas un nombre prédéfini de séances, car chaque personne évolue différemment : en général un minimum de 3 séances est à prévoir pour en ressentir les bienfaits.

Les tarifs d'une consultation :

Séance adulte : 65 €

1er RDV  : 2 heures 

Séances suivantes (1h30  minimum) 

 

Séance enfant/ado : 55 €

1er RDV  : 1H30/2 heures  

Séances suivantes (1h minimum) 


Je peux me déplacer à domicile selon certaines conditions :

(dans un rayon de 20 kms, avec un surcoût de 5 € (sans surcoût pour les personnes à mobilité réduite)).

 

Certaines mutuelles prennent en charge un remboursement partiel des séances de sophrologie : renseignez vous auprès de votre conseiller ! 


La Sophrologie en Collectif

Fatigué, stressé, irrité, batteries vides ? Envie de retrouver le sourire, l'énergie ?

 

Quand la vie ou des situations que nous vivons devient source de stress, d'angoisses, de pressions, de tensions, il est important d'apprendre à lâcher prise, prendre un certain détachement, et d'arriver à sortir du cercle vicieux pour ouvrir un cercle vertueux.

 

A travers un temps de pause, d'écoute, avec des outils simples, voire ludiques, vous pourrez évacuer stress et tensions, et ainsi vous ressourcer  et ainsi repartir avec une nouvelle énergie.

 

le groupe amène une dynamique : il est remarquable de constater lors des échanges, les synchronicités, les ressentis similaires, voire les éveils, prise de conscience qui se produisent..

 


Comme une Bulle d'air...

ressources sophrologie fanny-sophro.fr

A FABAS 

le jeudi de 18 à 19h30 

 

C'est un RDV hebdomadaire  : un engagement envers le groupe mais surtout envers SOI.  La répétition des exercices est absolument nécessaire pour en ressentir des bienfaits.

 

Chaque séance est un apprentissage, une découverte, un process du cheminement.

Les partages sont libres, dans un cadre de bienveillance (dans le respect de la confidentialité, et sans jugement).


Tarifs :

 100 € le semestre 

300 € l'année (adhésion incluse)

 


De nombreux CE participent au financement des

activités de leurs salariés !

* Tarif préférentiel aux étudiants, chômeurs, RSA, petits budgets.