Les Ateliers d'Expression de Soi
Un choix d'ateliers d'expression de soi : couture, conseil en image, Wutao, chant du souffle, danse libre, expression artistique... et d'autres à venir ...!
Avec Stéphanie Lagrange,
Sophrologue, Conseillère en Image,
et Couturière
Des ateliers Couture pas comme les autres !!
Atelier collectif Couture/Sophro++
Des ateliers différents des ateliers classiques : à travers cette proposition, un accompagnement avec des outils de sophrologie et développement personnel, et bien sur l'apprentissage de la couture. C'est une façon de renforcer ses capacités et sa confiance en soi, ainsi sortir de sa zone de confort, se valoriser par la création, voire performer... un véritable épanouissement personnel !
Cours débutants : le mercredi 9h15-11h45 (2h30)
10 ateliers
4 personnes maximum pour démarrer en toute tranquillité et à son rythme
un programme pédagogique et évolutif
matériel mis à disposition
1 cours d'essai offert le 27 septembre
Dates des 10 ateliers :
octobre : 4, 11, 18 et 25
novembre : 8, 15, 22 et 29
décembre : 6 et 13
Tarif de l'atelier : 45 €
soit 180 €/mois payable en plusieurs fois
(Tarif préférentiel * : 40€)
(engagement demandé sur les 10 ateliers)
arrhes de réservation 45 €
Le matériel
Le matériel est mis à disposition pour les cours machines à coudre, surjeteuse, centrale vapeur..
Vous pouvez cependant amener votre machine si vous souhaitez l'apprivoiser en toute confiance
Le petit matériel est non fourni : ciseaux, fils, aiguilles, épingles, mètre...
ainsi que les tissus et accessoires
Un espace d'expression et de créativité
Un temps d'échange pour apprendre à se connaitre : déterminer vos difficultés, blocages, peurs de la vie courante (parler en public, savoir dire non..), et vos objectifs.
Ces ateliers sont un moment pour vous transmettre des outils concrets et faciles à insérer dans votre quotidien.
Pour l'apprentissage des bases de la couture et du matériel, je vous propose :
- une découverte de la machine à coudre et surjeteuse ... (enfilage, essais...)
- les divers consignes
- la réalisation de projets prédéfinis permettant la pratique (pose du biais, fermeture, fronces...)
- la réalisation de projets personnels selon l'avancement et l'envie de chacun
Les ateliers COUTURE - Cours individuel
Je propose également des cours individuels, à partir de 2 heures. Je suis à même de vous conseiller sur votre projet, le choix des matières, et également une étude de votre morphologie ou des coloris qui vous mettront en valeur, ou l'accompagnement de développement personnel.
Tarification selon vos besoins
Les ateliers "Valorisation de Soi" : Couture et Conseil en Image
le DUO d'ENFER !!
Apprendre à coudre c'est bien, mais avec les conseils personnalisés en image c'est encore mieux !!
8 journées pendant lesquelles vous pratiquerez la couture et vous aborderez les 4 thèmes du conseil en image et communication.
- la Colorimétrie
- la morpho-silhouette
- le visagisme
- le style vestimentaire
Les samedis de 10h-18h
- 18 novembre 2023
- 16 décembre 2023
- 13 janvier 2024
- 3 ou 10 février 2024
- 2 mars 2024
- 6 avril 2024
- 4 mai 2024
- 1er juin 2024
arrivée 9h30 - auberge espagnole le midi
Je vous propose à travers ces ateliers, outre la pratique de la couture, de découvrir vos propres caractéristiques. ainsi vous serez autonome dans le choix de vos couleurs, choix de tenues adaptées, coiffure et maquillage.. selon vos envies, votre personnalité et ce que vous souhaitez communiquer (à vous-même, aux autres).
Avoir un regard autre sur soi, plus juste et valorisé.
Vous pourrez ainsi créer vos propres accessoires, ou tenues selon vos propres coloris et tenues adaptées .
Des ateliers en toute convivialité, et confidentialité.
Tarif et conditions :
4 personnes maximum
80 € l'atelier
Engagement sur les 8 ateliers
(40 € arrhes de réservation)
Pour tout renseignement complémentaire, ou inscription : merci de m'adresser un mail.
De nombreux CE participent au financement des
activités de leurs salariés !
* Tarif préférentiel aux étudiants, chômeurs, RSA, petits budgets.
Nota : les arrhes versées ne sont pas remboursables
Une journée Sophrologie et WUTAO
Dès le samedi 14 octobre 2023
9h30 - 17h30
Est-ce le Wutao le prolongement de la Sophrologie ? ou l'inverse ? ... un accompagnement en conscience de la respiration et du mouvement.. dans une douce harmonie du corps et de l'"esprit".
Relaxation, danse... une journée pour découvrir les pratiques... mais outre de prendre une temps de pause, se ressourcer... c'est aussi un temps pour SE découvrir, retrouver des sensations corporelles différentes, avoir un regard nouveau sur soi...
une journée qui restera en tout cas bienfaitrice.
Planning de le journée :
- Accueil à 9h30 : présentations autour d'un café/thé
- 10-11h Sophrologie : centrage, exercices de contact de la respiration, relaxation
- 11-12h WUTAO
- Déjeuner - auberge espagnole
- 14-15h Sophrologie : recentrage, dynamisation et séance de visualisation
- 15-16h Danse intuitive-libérer le mouvement
- 16-16h30 Chant du souffle
- 16h30-17h Temps de pause et relaxation
- 17h Débriefing
- 17h30 Clôture
Prochaines dates
- samedi 14 octobre 2023
- samedi 10 février 2024
- samedi 17 mars 2024
- dimanche 5 mai 2024
- samedi 8 juin 2024
Anaëlle Bouthier, Instructrice en WUTAO ®
Le Wutao est un art du mouvement fondé sur la restauration d'un onde dans la colonne vertébrale. A partir du bassin, l'onde grandit et rayonne comme une vague dans tout le corps jusqu'à libérer le souffle. il se décline en 12 mouvements de base et une dizaine d'éveils de l'onde. Pratiquer le Wutao c'est onduler, inspirer et expirer, se déployer intégralement. Peu à peu... le mouvement devient danse. Le geste devient sentiment.
.une vidéo d'une présentation brève du wutao :
https://www.youtube.com/watch?v=5Fqfiy2F0rE
Les ateliers seront composées de divers exercices de sophrologie, de WUTAO et enrichis selon les journées de Danse Libre et/ou Chant du souffle
Tarif et conditions :
minimum 6 personnes
80 € - 1 journée
70 € - 3 journées (210 €)
inscription obligatoire
(40 € arrhes)
Lieu d'accueil : Mazères sur salat
Une journée Sophrologie et Expression Artistique
Le samedi 11 novembre 2023 9h30 - 17h30
2 activités complémentaires, Sophrologie et Expression artistique permettent de libérer ce qu'il y a de plus profond en nous, au delà des limitations personnelles, éducatives... Un moyen de se découvrir, reprendre confiance en soi, s'épanouir...
Isabelle de Larquier
Artiste Peintre, Professeur d'Arts Plastiques, et d'Arts Appliqués
Planning de le journée :
- Accueil à 9h30 : présentations autour d'un café/thé
- 10-11h Sophrologie : centrage, relaxation et séance de visualisation (renforcement de la confiance en soi)
- 11-12h30 Activité créatrice : Expression de Soi
- 12h30 Déjeuner - auberge espagnole
- 14-15h Sophrologie : recentrage, dynamisation et séance de visualisation (joie et rayonnement intérieur)
- 15-16h30 Activité créatrice : Expression de Soi
- 1/2 h Temps de pause et relaxation
- 17h Débriefing
- 17h30 Clôture
Avec des pauses intermédiaires entre chaque activité.
Nous vous proposerons 2 dates sur 2024, afin de découvrir ou de poursuivre le "travail" engagé.
"Développez votre confiance en soi
et faites rayonner votre joie ! "
Sophrologie :
Lors de la séance du matin, vous aborderez après les exercices de lâcher prise et relaxation, un temps de valorisation de soi et renforcement de la confiance en soi.
L'après-midi, la séance sera consacrée à une nouvelle connexion à soi, à l'écoute de ses sensations, et de ses besoins et permettre à votre Joie de "jaillir" et rayonner.
Expression artistique :
Vous aborderez avec Isabelle de Larquier des "exercices" simples dans des ateliers Dessin/ Peinture /Collage.
Vos expérimentations seront guidées par des consignes afin de dépasser la page blanche.
Vous découvrirez l'activité manuelle artistique, le jeu, l'audace..
Aucun enjeu personnel n'est fixé... si ce n'est le plaisir de faire..
Tarif et conditions :
minimum 6 personnes et maximum 8 personnes
80 € la journée
inscription obligatoire
(40 € d'arrhes)
tout le matériel créatif est fourni
lieu d'accueil : Mazères sur salat
La bibliothèque
L'adhésion à l'association vous permet de bénéficier du prêt de nombreux livres, revues sur le thème du Bien-Etre, du développement personnel et quelques autres ouvrages...
EMERGENCE
Savoir-être et Savoir-faire