Les Ateliers d'Expression de Soi


Un choix d'ateliers d'expression de soi : couture, conseil en image, Wutao, chant du souffle, danse libre, expression artistique... et d'autres à venir ...! 

 

Présentation des intervenantes 



Avec Stéphanie Lagrange,

Sophrologue, Conseillère en Image,

et Couturière



Les ateliers "Valorisation de Soi" par le Conseil en Image


          le DUO d'ENFER !!

Des ateliers pendant lesquelles vous aborderez les 4 thèmes du conseil en image et communication. 

  • la Colorimétrie
  • la morpho-silhouette
  • le visagisme
  • le style vestimentaire

Atelier de environ 3 heures

dates à convenir ensemble

Inscription sur le ou les ateliers que vous souhaitez.

 

Pour tout renseignement complémentaire, ou inscription : merci de m'adresser un mail.

Je vous propose à travers ces ateliers de découvrir vos propres caractéristiques. ainsi vous serez autonome dans le choix de vos couleurs, choix de tenues adaptées, coiffure et maquillage.. selon vos envies, votre personnalité et ce que vous souhaitez communiquer (à vous-même, aux autres).

Avoir un regard autre sur soi, plus juste et valorisé.

 

Des ateliers en toute convivialité, et confidentialité.


Tarif et conditions :

 2 personnes 

45 € l'atelier



Les ateliers COUTURE  - Cours individuel ou collectif


Je propose des cours individuels ou en collectif (mini 3 personnes), à partir de 2 heures. Je suis à même de vous conseiller sur votre projet, le choix des matières, et également une étude de votre morphologie  ou des coloris qui vous mettront en valeur, ou l'accompagnement de développement personnel.

Tarification selon vos besoins

De nombreux CE participent au financement des

activités de leurs salariés !

* Tarif préférentiel aux étudiants, chômeurs, RSA, petits budgets.

Nota : les arrhes versées ne sont pas remboursables


Une journée Sophrologie et WUTAO

 

Est-ce le Wutao le prolongement de la Sophrologie ? ou l'inverse ? ... un accompagnement en conscience de la respiration et du mouvement.. dans une douce harmonie du corps et de l'"esprit".

Relaxation, danse... une journée pour découvrir les pratiques...  mais outre de prendre une temps de pause, se ressourcer... c'est aussi un temps pour SE découvrir, retrouver des sensations corporelles différentes, avoir un regard nouveau sur soi...

une journée qui restera en tout cas bienfaitrice. 


Planning de le journée : 9h30 - 17h30

  • Accueil à 9h30 : présentations autour d'un café/thé
  • 10-11h Sophrologie :  centrage, exercices de contact de la respiration, relaxation 
  • 11-12h WUTAO
  • Déjeuner - auberge espagnole
  • 14-15h Sophrologie :  recentrage, dynamisation et séance de visualisation 
  • 15-16h Danse intuitive-libérer le mouvement
  • 16-16h30 Chant du souffle 
  • 16h30-17h Temps de pause et relaxation 
  • 17h Débriefing
  • 17h30 Clôture

Prochaines dates

  • samedi 17 mars 2024
  • dimanche 5 mai 2024

Anaëlle Bouthier, Instructrice en WUTAO ®

Le Wutao est un art du mouvement fondé sur la restauration d'un onde dans la colonne vertébrale. A partir du bassin, l'onde grandit et rayonne  comme une vague dans tout le corps jusqu'à  libérer le souffle. il se décline en 12 mouvements de base et une dizaine d'éveils de l'onde. Pratiquer le Wutao c'est onduler, inspirer et expirer, se déployer intégralement. Peu à peu... le mouvement devient danse. Le geste devient sentiment.

 

.une vidéo d'une présentation brève du wutao :

 

https://www.youtube.com/watch?v=5Fqfiy2F0rE


Les ateliers seront composées de divers exercices de sophrologie, de WUTAO et enrichis selon les journées de Danse Libre et/ou Chant du souffle 


Tarif et conditions :

minimum 6 personnes

80 € - 1 journée

 70 € - 3 journées (210 €)

inscription obligatoire (40 € arrhes)



Une journée Sophrologie et Expression  Artistique

sur demande    9h30 - 17h30

2 activités complémentaires, Sophrologie et Expression artistique permettent de libérer ce qu'il y a de plus profond en nous, au delà des limitations personnelles, éducatives... Un moyen de se découvrir, reprendre confiance en soi, s'épanouir...

Isabelle de Larquier

Artiste Peintre, Professeur d'Arts Plastiques, et d'Arts Appliqués


Planning de le journée :

  • Accueil à 9h30 : présentations autour d'un café/thé
  • 10-11h Sophrologie :  centrage, relaxation et séance de visualisation (renforcement de la confiance en soi)
  • 11-12h30 Activité créatrice : Expression de Soi
  • 12h30 Déjeuner - auberge espagnole
  • 14-15h Sophrologie :  recentrage, dynamisation et séance de visualisation (joie et rayonnement intérieur)
  • 15-16h30 Activité créatrice : Expression de Soi
  • 1/2 h  Temps de pause et relaxation 
  • 17h Débriefing
  • 17h30 Clôture

Avec des pauses intermédiaires entre chaque activité.


Nous vous proposerons 2 dates sur 2024, afin de découvrir ou de poursuivre le "travail" engagé.

"Développez votre confiance en soi

et faites rayonner votre joie ! "

Sophrologie :

Lors de la séance du matin, vous aborderez après les exercices de lâcher prise et relaxation, un temps de valorisation de soi et renforcement de la confiance en soi.

L'après-midi, la séance sera consacrée à une nouvelle connexion à soi, à l'écoute de ses sensations, et de ses besoins et permettre à votre Joie de "jaillir" et rayonner.

Expression artistique :

Vous aborderez avec Isabelle de Larquier des "exercices" simples dans des ateliers Dessin/ Peinture /Collage.

Vos expérimentations seront guidées par des consignes afin de dépasser la page blanche.

Vous découvrirez l'activité manuelle artistique, le jeu, l'audace..

Aucun enjeu personnel n'est fixé... si ce n'est le plaisir de faire..


Tarif et conditions :

minimum  6 personnes et maximum 8 personnes

 80 € la journée

inscription obligatoire

(40 € d'arrhes)

tout le matériel créatif est fourni

 

lieu d'accueil : Mazères sur salat



La bibliothèque


L'adhésion à l'association vous permet de bénéficier du prêt de nombreux livres, revues sur le thème du Bien-Etre, du développement personnel et quelques autres ouvrages...

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