La Sophrologie
et outils de développement personnel
Les séances individuelles
Car chaque personne est unique et a des besoins spécifiques, je propose un accompagnement « sur mesure ».
Un temps qui vous est entièrement consacré !
Le déroulement d’une séance :
- Dialogue : moment d'écoute
- Exercices adaptés aux besoins du moment
- Echange sur l’expérience vécue
- Proposition d’outils
Lors des séances, je vous transmets des outils simples et concrets faciles à utiliser dans le quotidien, afin que vous puissiez être acteur/actrice de votre mieux-être, vers une future autonomie.
Les tarifs d'une consultation :
Séance adulte : 65 €
1er RDV : 2 heures
Séances suivantes (1h30 minimum)
Séance enfant/ado : 55 €
1er RDV : 1H30/2 heures
Séances suivantes (1h minimum)
Certaines mutuelles prennent en charge un remboursement partiel des séances de sophrologie : renseignez vous auprès de votre conseiller !
Je définis un protocole structuré et progressif, adapté selon votre rythme.
Outre la sophrologie, j'utilise des outils issus du développement personnel.
Le nombre des séances et le rythme seront définis d’un commun accord, après le premier RDV et réajusté après un bilan de 3 à 5 séances.
Il n’existe cependant pas un nombre prédéfini de séances, car chaque personne évolue différemment : en général un minimum de 3 séances est à prévoir pour en ressentir les bienfaits.
Je peux me déplacer à domicile selon certaines conditions :
(dans un rayon de 20 kms, avec un surcoût de 5 € (sans surcoût pour les personnes à mobilité réduite)).
La Sophrologie en Collectif
Fatigué, stressé, irrité, batteries vides ? Envie de retrouver le sourire, l'énergie ?
Quand la vie ou des situations que nous vivons devient source de stress, d'angoisses, de pressions, de tensions, il est important d'apprendre à lâcher prise, prendre un certain détachement, et d'arriver à sortir du cercle vicieux pour ouvrir un cercle vertueux.
A travers un temps de pause, d'écoute, avec des outils simples, voire ludiques, vous pourrez évacuer stress et tensions, et ainsi vous ressourcer et ainsi repartir avec une nouvelle énergie.
le groupe amène une dynamique : il est remarquable de constater lors des échanges, les synchronicités, les ressentis similaires, voire les éveils, prise de conscience qui se produisent..
Comme une Bulle d'air...
Ateliers à
Mazères sur salat
le MERCREDI de 10h à 11 h30
Atelier découverte offert le 16 octobre
Atelier 1 : "Les Bases de la sophrologie" : ancrage, connexion à soi et ses ressentis
- 6/13/20/27 novembre
- 2/11 décembre
Atelier 2 " gestion du Stress" : comprendre le stress, les facteurs et comment y répondre
- 8/15/22/29 janvier
- 5/12 février
Atelier 3 " Dépasser une situation difficile" (entretien, examen, ... ) :
prise de recul / lâcher prise, re -connexion à ses capacités/ ressources
- 5/12/19/26 mars
- 2/9 avril
Tarifs :
60 € les 6 ateliers (+ adhésion)
adhésion offerte pour inscription sur
les 3 ateliers
C'est un RDV hebdomadaire : un engagement envers le groupe mais surtout envers SOI. La répétition des exercices est absolument nécessaire pour en ressentir des bienfaits.
Chaque séance est un apprentissage, une découverte, un process du cheminement.
Les partages sont libres, dans un cadre de bienveillance (dans le respect de la confidentialité, et sans jugement).
Cours annuel à FABAS
le jeudi de 18 h à 19 h30
A partir du 19 septembre
Tarifs :
100 € le semestre + adhésion
300 € l'année (adhésion incluse)
De nombreux CE participent au financement des
activités de leurs salariés !
* Tarif préférentiel aux étudiants, chômeurs, RSA, petits budgets.
Les outils complémentaires
Les Fleurs de Bach
Le trio infernal pour retrouver une image de soi intérieure et extérieure optimale.
Un pti coup de pouce comme une baquette magique pour changer de regard sur soi !
Une complémentarité qui favorise le régulation de vos émotions ainsi que la modification de certains comportements nocifs (exigence, perfectionnisme, nostalgique...).
Le Conseil en Image
